Dieta Low Carb

Afinal, quantos ovos por dia posso comer?!

Dicas

POR EQUIPE AGÊNCIA DA WEB, 2018-10-11

Afinal, quantos ovos por dia posso comer?!

O ovo já foi, há pouco tempo atrás, considerado um vilão. Hoje, é um importante aliado à saúde, independente do estilo de vida que você leva ou da dieta que segue.

Já ficou mais do que comprovado que o consumo de ovos não interfere na taxa de colesterol – o problema do colesterol alterado não está nos alimentos encontrados na natureza (grave isso)! Ele é um alimento riquíssimo em proteínas de alto valor biológico, além de conter minerais (ferro, selênio, zinco e fósforo) e vitaminas essenciais (vitaminas A, E, K e do complexo B).

Por isso, você pode (e deve) comer quantos ovos sua fome demandar! O ovo é um alimento super democrático, de baixo custo e permite uma infinidade de variações no seu preparo: você pode comer ovo cozido, frito, mexido, omelete… E ele vai bem em qualquer refeição.

Procure aqui no blog, as receitas com ovos e se jogue!

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